¿Conoces la importancia de la masticación bilateral?
La masticación bilateral es un proceso en el cual se utiliza tanto el lado derecho como el lado izquierdo de la boca para triturar y descomponer los alimentos durante la ingestión. Aunque pueda parecer un detalle trivial, la masticación bilateral juega un papel fundamental en la salud bucal, la digestión eficiente y el bienestar general del organismo. A continuación, se explicará en detalle la importancia de la masticación bilateral.
En primer lugar, la masticación bilateral contribuye a una mejor salud bucal. Al masticar los alimentos de manera equilibrada en ambos lados de la boca, se distribuye de manera uniforme la carga de trabajo sobre los dientes y las encías. Esto evita la sobrecarga y el desgaste desigual de los dientes, lo que puede conducir a problemas como la maloclusión, el desalineamiento dental y el desgaste prematuro del esmalte dental. Además, una masticación adecuada ayuda a estimular la producción de saliva, lo cual es esencial para mantener una buena salud oral y prevenir problemas como la caries y la enfermedad periodontal.
Además de su impacto en la salud bucal, la masticación bilateral tiene beneficios significativos en el proceso de digestión. Al masticar los alimentos de manera eficiente y consciente en ambos lados de la boca, se mejora la trituración y la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas, lo que facilita su posterior digestión en el estómago e intestinos.
Esto permite una absorción más eficiente de los nutrientes contenidos en los alimentos, asegurando así un adecuado suministro de energía y nutrientes para el organismo.
La masticación bilateral también está relacionada con la sensación de saciedad y el control del peso. Al masticar los alimentos de manera más completa y lenta, se da tiempo al cerebro para recibir señales de saciedad ( aproximadamente 20 minutos ), lo que ayuda a evitar el exceso de ingesta de alimentos. Además, una masticación adecuada permite una mejor digestión y asimilación de los nutrientes, evitando la tendencia a comer en exceso para compensar la falta de nutrientes esenciales. Esto puede ser especialmente relevante en el contexto de una alimentación equilibrada y controlada para mantener un peso saludable.
Otro aspecto importante de la masticación bilateral es su relación con la salud de la mandíbula y los músculos faciales. Al utilizar ambos lados de la boca de manera equilibrada durante la masticación, se promueve un desarrollo adecuado de la musculatura mandibular y se evitan desequilibrios musculares. Esto puede prevenir problemas como el bruxismo, la disfunción temporomandibular (DTM) y los dolores faciales y corporales asociados. Una mandíbula y músculos faciales saludables no solo benefician la salud bucal, sino que también mejoran la apariencia estética y la calidad de vida en general.
En resumen, la masticación bilateral desempeña un papel esencial en la salud bucal, la digestión eficiente, el control del peso y la salud de la mandíbula y los músculos faciales. Al asegurarse de masticar los alimentos de manera equilibrada en ambos lados de la boca, se pueden evitar muchos problemas a corto y medio plazo.
Pregunta en tu revisión con tu dentista como puede ayudarte a conseguir esta función tan importante.